こんにちは、くまろ（@kumaroblog）です。
この記事は男性単身赴任の食事内容を公開。
「自炊しているって聞いたけど、
普段どんな物を食べてるの？」
こんな人が書いてます
・40代の会社員、家族は愛知県在住
・単身赴任 2年目、初めての一人暮らし
・1人のときは外食しない（付き合いは有）
・完全自炊、会社にも手作り弁当を持参
・妹家族が自転車で10分の距離に住んでいる
【24日間の食費合計 3,593円】
※調味料は購入時に食費へ別計上
※同僚との外食は交際費へ計上
0円
・お米：ふるさと納税返礼品
・シソ：妻から提供、塩漬け
・オートミール：昨年の食費に計上済
食事内容
金曜日
昼 165円 弁当：肉じゃが（妹から）、パプリカ、
オクラ、シュウマイ、かぼちゃ、里芋
大根 ＋ コンソメスープ（人参）
夜 0円 馬刺し（義理兄から）、シソ
★コーラ 66円（2㍑の3分の一）
土曜日
昼 0円 弁当：焼きそば・パン（妹から）
夜 253円 味付けひき肉（義理兄から）、
トマト、チーズ、じゃがいも、シソ
★コーラ 66円（2㍑の3分の一）
日曜日
朝 44円 サンドイッチ：パン（妹から）、トマト、
シソ、ロティサリーチキン（家から）
昼 22円 焼きそば・餃子・味玉（妹から）、トマト
夜 0円 外出（恵比寿）＆外食（知人のごちそう）
★コーラ 65円（2㍑の3分の一）
月曜日
昼 67円 弁当：レンコン・豚肉・ひじき（妹）、
人参、里芋 ＋ トマトスープ（妹）
夜 187円 おでん：おでんの具、大根
火曜日
昼 20円 弁当：レンコン・味玉・ひじき（妹）、
ほうれん草 ＋ おでん（昨日の残り）
夜 86円 トマトパスタ：麺（家から、残り最後）、
トマト、玉葱、シソ
水曜日 【出張開始】
昼 37円 おにぎり：味玉（妹から）、里芋、
土日の余りのおかず ※移動中に食事
【福岡県 滞在・宿泊】
夜 0円 スーパーマーケット（986、会社負担）
※宿泊を伴う出張：1000円まで夜食代が出る
朝 0円 ホテル朝食 ※昼は無し
【福岡県 ⇒昼から鹿児島県 滞在・宿泊】
夕 0円 外食（コース料理、お客さん負担）
夜 0円 コンビニ（1,000、会社負担）
※宿泊を伴う出張：1,000円まで夜食代が出る
【鹿児島県 ⇒愛知県・岐阜県 滞在】
金曜日
朝 無し（ホテル朝食の開始前の早朝出発）
昼 0円 外食（中華コース料理、お客さん負担）
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業務終了後、定時上がりで妻と娘と合流
【岐阜県 ⇒車 ⇒山梨県（プライベート）】
金曜日 温泉施設へ宿泊、土曜 朝に妻の実家
義母がしばらく愛知県自宅に滞在するためお迎え
夜 回転寿司（写真ナシ）、朝 カレー
※家で支払い、夜・朝の食事は娘の希望
この1日は愛知県の帰省扱い
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【山梨県 ⇒車 ⇒ 関東の義理兄家】
土曜日
夜 0円 義理兄の家（詳細は■）
日曜日
昼 267円 シリアル、牛乳、バナナ
夜 64円 さつまいも（やや小さめ）
※この数日 食べすぎたため調整
月曜日
昼 48円 弁当：豚肉・野菜炒め・ほうれん草（妹）
パプリカ、シソ、白菜、ソーセージ
＋ 味噌汁（妹、野菜たっぷり）
夜 140円 焼きそば
豚肉（ふるさと納税返礼）白菜、人参、
ピーマン、しめじ、玉葱、もやし
火曜日
昼 63円 弁当：ハンバーグ（義理兄から）、
かぼちゃ、赤ピーマン、白菜、シシトウ、
チンゲン菜 ＋ 中華スープ（義理兄から）
夜 0円 冷凍炒飯・キムチ（義理兄から）
※残業確定日のため会社で食事
水曜日
昼 58円 弁当：豚肉・ひじき・カブ・野菜（妹）、
玉葱人参、さつまいも＋ 中華スープ（白菜）
夜 0円 焼きおにぎり（家から）、中華スープ
（義理兄から）、韓国のり（同僚の土産）
木曜日
昼 78円 弁当：豚肉・ひじき・ほうれん草・大根・
カブ茎（妹）、白菜、ソーセージ
＋ 味噌汁（春菊）
夜 8円 お米、しらす・ギンナン（もらいもの）、
高野豆腐あんかけ（妹）、白菜（8円）
※しらす：バター醤油（美味い！！）
金曜日
昼 45円 弁当：豚肉＆野菜炒め・カブ（妹）、
玉葱、白菜、ソーセージ、さつまいも
＋ 中華スープ（義理兄から）
夜 0円 お米、しらす・ぎんなん（もらいもの）、
海苔、餃子・カブの漬物（妹）、
キムチ・中華スープ（義理兄）
★コーラ 93円（2㍑の半分）
土曜日
昼 111円 ハンバーガー：ハンバーグ（義理兄）、
パン、卵、小松菜
★コーラ 93円（2㍑の残り半分）
夜 0円 義理兄家へお泊り（詳細は■）
日曜日
昼 68円 焼きそば：豚肉・味玉（妹）、
ほうれん草、もやし
夜 318円 チーズダッカルビ：素（280円）、
チーズ、鶏肉（ふるさと納税返礼）
月曜日
昼 59円 弁当：さつまいも（妹）、ほうれん草、
人参、玉葱、白菜、ソーセージ
＋ 味噌汁（妹）
夜 13円 しらすのパスタ：ネギ（13円）、
しらす・海苔（もらいもの）サラダ（妹）
火曜日
昼 104円 弁当：チンジャオ・味玉（妹）、黒豆、
ほうれん草、さつまいも、白味焼
＋ 中華スープ（玉葱、菜の花）
夜 21円 レトルトカレー（家）、ほうれん草、
粉スープ
水曜日
昼 50円 弁当：餃子、人参、白菜、ソーセージ
豚肉・きゅうり・さつまいも（妹）
＋ ラーメンスープ（小松菜）
夜 69円 味噌ラーメン、ネギ、もやし
木曜日
昼 63円 弁当：チンジャオ・きゅうり漬物・味玉・
さつまいも（妹）パプリカ、シュウマイ、
ほうれん草 ＋ 餃子スープ（妹）
夜 0円 焼うどん・かつお節・海苔（妹）
＋味噌汁（妹）
金曜日
昼 59円 弁当：チンジャオ・きゅうり（妹）、
玉葱、かぼちゃ、パプリカ、白味焼
＋ 中華スープ（白菜）
夜 228円 そば：チンゲン菜、人参、椎茸
汁：白菜、卵2個 ※そば4束
土曜日
昼 20円 弁当：肉野菜・さつまいも（妹から）、
ほうれん草、白味焼 ＋ 味噌汁（妹）
夜 56円 馬刺し・炭酸（義理兄から）、シソ、
ギンナン（もらったもの）、炒飯（妹）、
餃子、シシトウ、卵（炒飯の上）
日曜日
昼 121円 ：キムチ炒飯（妹から）、
味噌ラーメン、バターコーン
夜 0円 妹家族の家で食事 ※写真なし
（食べ残り お土産でゲット）
月曜日
昼 65円 弁当：チンジャオ・から揚げ・
さつまいも（妹から）、黒豆、ピーマン、
パプリカ、コーン ＋ トマトスープ（妹）
夜 0円 シーフードご飯・お肉・味玉・
サラダ（妹から、日曜にゲット）
火曜日
昼 0円 会社の年末パーティー（会社提供）
夜 53円 弁当：チンジャオ・肉・こんにゃく・
サラダ（妹から）、黒豆、コーン（53円）
水曜日
昼 0円 会社の年末パーティー（会社提供）
夜 80円 冷凍炒飯・キムチ（義理兄から）、
お肉・さつまいも・味玉（妹から）、
ピザマン（80円）
もらったもの① 妹から
過去最高回数、月に4回の差し入れ！！
4回目は、クリスマス会に誘われて
食べ残ったご飯と、卵②個。
クリスマス会では妹旦那の親族からプレゼント。
レトルトのハヤシが一番嬉しい！！
もらったもの② 出張先お客さん
釜揚げしらすは、すごい量でした。
半分以上は愛知自宅用として妻に上納。
みかんはポンカン。1個だけ関東。残りは愛知自宅。
さつまどりサブレ、初めて食べたけど美味い！！
もらったもの③ 妻から
愛知自宅に届いたふるさと納税の返礼品。
鶏肉と豚肉。これでしばらくは安泰。
おやつと、パスタ用の手作りミートソース。
これまた美味しいパスタが食べれます、楽しみ♪
保管パスタ麺を完食したので食費から出すつもり
でしたが妻から家の食費でOKとのこと（500g 8袋）
ココアも買ってくれたので、本当に助かります。
しかも送料は無料。運んでくれた義理兄に感謝。
愛知県⇒妻の実家（山梨県）⇒義理兄家⇒関東自宅
もらったもの④ 義理兄から
毎回ですが、今回もいろいろいただきました。
手作りスープ、ラップは冷凍ハンバーグ。
詳細は伏せますが、義理兄には
毎月10,000円相当の自社製品をお渡し。
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